Dairesel hareketlerle masaj örgün ve 30 dakika boyunca bekletin. Tasfiye medar?mai?etlemini ?l?k akarsu ile yapabilirsiniz.Baca??n?z? azca kullan?yorsan?z ve fiziki olarak pasif bir ya?am?n?z varsa, dertyla beraber e?ncalanma yahut kas gerginli?i evet?ayabilirsiniz.Parvastasana bir yoga safi?udur ve hem dizinizin hem de bald?rlar?n?z?n esnemesini… Read More